পাকা আম কেন খাবেন
আজকের খুলনা
প্রকাশিত: ৩ জুলাই ২০২৪
![](https://www.ajkerkhulna.com/media/imgAll/2024July/download-2407030647.jpg)
পাকা আম খেলে বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ হয়। এই ফলে থাকা খাদ্য উপাদান ত্বক ও চুলের জন্যও উপকারি। তবে আমে থাকা পটাশিয়াম কারও কারও জন্য ক্ষতির কারণ হতে পারে। সুস্থতার জন্য দিনে কতটুকু আম খাবেন, কারা খাবেন না বিস্তারিত জেনে নিন।
পুষ্টিবিদরা বলেন, পাকা আমে আছে প্রচুর পরিমাণ ক্যালরি, শর্করা, আমিষ, ভিটামিন এ, বিটা ক্যারটিন এবং পটাশিয়াম। এতে আরও আছে আঁশ জাতীয় উপাদান পেকটিন। যা হজমে সহায়তা করে। কারণ এতে থাকা এনজাইম খাদ্য উপাদানের প্রোটিনকে ভালোভাবে ভেঙে ফেলতে পারে। ক্যানসার প্রতিরোধের ক্ষেত্রেও সহায়ক ভূমিকা পালন করে পাকা আম।
আমে আছে ২৫ ধরনের ক্যারোটেনয়েডস, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ। এসব উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। আম খেলে চোখের শুষ্কভাব দূর হয়। পাকা আমের পুষ্টি ত্বক নরম করে এবং চুলপড়া কমায়।
চিকিৎসকেরা বলেন, একজন মানুষ দৈনিক দুইটি পাকা আম খেতে পারেন।
উল্লেখ্য, আমে থাকা পটাসিয়াম কিডনি রোগে আক্রান্তদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। কিডনি অথবা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের ডাক্তার ও পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করে আম খাওয়া উচিৎ।
![আজকের খুলনা আজকের খুলনা](https://www.ajkerkhulna.com/media/PhotoGallery/2018November/Add-2001151341-2002090629.jpg)
- পদ্মা সেতুর সমাপনী অনুষ্ঠানে প্রধানমন্ত্রী
- রোহিঙ্গাদের নিরাপদে ফিরিয়েনিতে মিয়ানমারের প্রতিআহ্বান রাষ্ট্রপতির
- বাংলাদেশও স্পেনের ব্যবসা-বাণিজ্য বৃদ্ধির প্রত্যাশা প্রধানমন্ত্রীর
- রাতে শুরু হচ্ছে ইউরোর কোয়ার্টার ফাইনাল ম্যাচ,মোবাইলে দেখবেন
- বিকেলে পদ্মাসেতু প্রকল্পের সমাপনী ঘোষণা করবেন প্রধানমন্ত্রী
- আলোচিত সেই হাসপাতালের পরিচালককে ওএসডি
- বাগেরহাটে বছরে শিশুযত্ন কেন্দ্রে সাঁতার শিখবে ৭৫০০ শিশু
- পদ্মা সেতু নির্মাণের বরাদ্দ থেকে ১৮৩৫ কোটি টাকা সাশ্রয়
- সাতক্ষীরায় চালককে অজ্ঞান করে ইজিবাইক ছিনতাই
- যুক্তরাজ্যে লেবার পার্টির নিরঙ্কুশ জয়
- শ্যামনগরে ইউনিয়ন কৃষকলীগ নেতাকে কুপিয়ে হত্যা
- যুক্তরাজ্যের নির্বাচন
টানা চতুর্থবারের মতো বিজয়ী টিউলিপ সিদ্দিক - ভবিষ্যৎ প্রজন্মের মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষা নিশ্চিতে কাজের আহ্বান
- বান্দরবানে বেনজীরের ২৫ একর জমিতে প্রশাসনের সাইনবোর্ড
- এসসিও সম্মেলনে হাত মেলালেন শি-পুতিন, এবারও গেলেন না মোদি
- ভোমরা বন্দরের উন্নয়নে ১১৭০ কোটি টাকার প্রকল্প: প্রতিমন্ত্রী খালিদ
- খুলনায় ডিমের বাজারে ভোক্তার হানা, ২ প্রতিষ্ঠানকে জরিমানা
- খুলনায় ছেলেকে বাঁচাতে গিয়ে বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হয়ে বাবার মৃত্যু
- রাষ্ট্রপতির সঙ্গে খুবি উপাচার্যের সৌজন্য সাক্ষাৎ
- আত্মহত্যা করে ভালোবাসার সমাপ্তি টানলেন প্রেমিক-প্রেমিকা
- প্রভাস-দিশার প্রেম, জল্পনা বাড়তেই মুখ খুললেন অভিনেত্রী
- একসময়ের শীর্ষ সন্ত্রাসী পিচ্চি হান্নানকে নিয়ে তৈরি হচ্ছে সিনেমা
- দুদিনের সফরে টুঙ্গিপাড়ায় যাচ্ছেন প্রধানমন্ত্রী
- বিদ্যুতের উন্নতি ৩-৪ দিনের মধ্যে, গ্যাস চলতি মাসের মাঝামাঝি
- যারা সহিংসতাকে উস্কে দেবে তাদের বিরুদ্ধে কঠোর পদক্ষেপ: কাদের
- ওমানের অর্থনীতিতে অবদান রাখছে বাংলাদেশি জনশক্তি: প্রধানমন্ত্রী
- বন্যা মোকাবিলায় সাড়ে তিন লাখ ডলার দিল যুক্তরাষ্ট্র
- ড. ইউনূসের আপিল দ্রুত নিষ্পত্তির নির্দেশ হাইকোর্টের
- সুনীল অর্থনীতির জন্য গবেষণার আহ্বান নৌপ্রতিমন্ত্রীর
- শুক্রবার পদ্মা সেতুর সমাপনী অনুষ্ঠান
- ‘রাজ আমার কাছে ফেরেশতা সমান’, কেন পরীর মুখে এ কথা?
- সাতক্ষীরা সদর সাব রেজিস্টার অফিসে ঘুষ ছাড়া সম্পত্তির দলিল হয় না
- মেডিকেল শিক্ষার্থীর নেতৃত্বে যৌন ব্যবসা, ৭ বছরে আয় শতকোটি টাকা
- শিক্ষা প্রশাসনের সক্ষমতা বৃদ্ধিতে কাজ করবে ইউএনডিপি
- আমারে দেখিবার আইসো শেষ জানাজার আগে
- আজ পবিত্র হজ, লাব্বাইক ধ্বনিতে মুখর আরাফাতের ময়দান
- ‘দর্শকের সঙ্গে আমিও হতাশ’: ববি
- রাহুল-প্রিয়াঙ্কাকে নিয়ে শেখ হাসিনার সঙ্গে সাক্ষাৎ সোনিয়া গান্ধীর
- এ বছর হজের খুতবা দেবেন শায়েখ মাহের আল মুয়াইকিলি
- ভয়, চাপ সামলে জয় দিয়ে বিশ্বকাপ শুরু বাংলাদেশের
- সিজদায় বাংলা বা নিজ ভাষায় দোয়া করা যাবে?
- খুলনায় বাইক ও ইঞ্জিনচালিত ভ্যানের সংঘর্ষ, নিহত ৩
- পরীমণির সঙ্গে অবৈধ সম্পর্ক চাকরি হারাচ্ছেন সেই সাকলায়েন
- সিয়ামকে নিয়ে অভিযানে কলকাতার সিআইডি, মিললো হাড়গোড়
- মাত্র একজন দর্শক দেখলেন শাকিবের ‘তুফান’
- খুলনায় ভূমিসেবা সপ্তাহের উদ্বোধন
- নৌকায় লিবিয়া থেকে ইতালি যাওয়ার পথে নিহত ১০, জীবিত ৩০ বাংলাদেশি
- কেন ‘ধাক্কা খেল’ মোদির বিজেপি?
- হজের খুতবায় বিশ্ব উম্মাহর শান্তি ও ফিলিস্তিনের জন্য দোয়া কামনা
- খুলনায় বাস ও প্রাইভেটকারের মুখোমুখি সংঘর্ষে নিহত ২
![আজকের খুলনা আজকের খুলনা](https://www.ajkerkhulna.com/media/PhotoGallery/2018November/Ratargul_Swamp_Forest_Sylhet-1901011049.jpg)